ABDOMINALES

abdominales

Con esta actividad trabajarás la musculatura del abdomen, finalizando con unos estiramientos bajo la supervisión de un instructor. Una buena manera de acabar tu entrenamiento.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

BABY FIT

7f7a9364578ca947676873d84121dd2e7646

En forma con tu bebé. Clases para mamás y bebés. Clase de gimnasia dirigida adaptada para todas las mamás que quieran ponerse en forma sin renunciar a la compañía de su bebé. Practica Fitness, pilates, yoga acompañada de tu bebé. Maternidad y deporte ahora juntos.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

BODYCOMBAT

reebok_ss15_-_bodycombat__3_crop_jpeg.jpg.rotator (1)

Actividad cardiovascular donde se aplican movimientos de diferentes técnicas de combate. Una potente combinación de trabajo aeróbico, coreografías y movimientos a base de puños y patadas.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

BODYPUMP

pump

Actividad de tonificación general e intensa, muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel.

Trabajarás toda la musculatura del cuerpo.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

CICLO

_MG_8600

Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial y adaptada al nivel de cada persona, simulando una salida de intensidades variables. Un ejercicio intenso y muy ameno.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

CICLO VIRTUAL

_MG_8589

Actividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática  especial y adaptada al nivel de cada persona, simulando una salida de intensidades variables. Un ejercicio intenso y muy ameno.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

DANCE

Dancer at Zumba fitness training in dance studio

Actividad cardiovascular coreografiada, que combina diferentes pasos de baile latino como: merengue, salsa, chachachá… Una fusión de baile, música y entrenamiento para que te diviertas y te pongas en forma.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

ESPALDA SANA

espalda sana

Ejercicio para un mejor control postural centrado en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificando el abdomen. Un ejercicio que te aporta grandes beneficios y te ayudará a liberar tensión.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

FLEXIBILIDAD

Flexibilidad

Actividad en la que se trabaja todo el cuerpo a partir de estiramientos generales ayudando a la prevención de lesiones. Perfecta para finalizar un entrenamiento al menos una vez por semana.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

GAP

gap

Actividad específica de tonificación que te ayudará a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas. ¡Pruébalo!

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

LOW FITNESS

fitness low

Actividad con soporte musical de intensidad baja-media que combina trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular, favoreciendo una mejor condición física general. Ideal para todas aquellas personas que se inician en las actividades dirigidas y que huyen de clases intensas y ejercicios complicados.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

NORDIC WALKING

nordic

Esta actividad consiste en caminar con la ayuda de unos bastones mientras disfrutas de los beneficios del ejercicio al aire libre. Perfecta para hacer un provechoso trabajo cardiovascular sin impacto.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

PILATES

pilates clase

Actividad de control postural con la que fortalecerás la espalda y trabajarás la tonificación abdominal, entre otros beneficios saludables. El método Pilates se ha convertido en todo un referente mundial para el entrenamiento de cuerpo y mente.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

RUNNING

Marathon, black silhouettes of runners on the sunset

El One fitness Running club se realiza bajo la supervisión de entrenadores especializados.

Todos los socios pueden participar en nuestras salidas apuntándose gratuitamente en recepción. Si eres un amante del running, ¡¡bienvenido al club!!

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

STEP

step

Esta actividad cardiovascular va acompañada de coreografía y utiliza el step como instrumento para ejecutar los pasos y regular la intensidad del ejercicio.

Te pondrás en forma, ¡bailando!

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

TONIFICACIÓN

Tonificacion

Actividad que combina de manera continua o por intervalos trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular. Perfecta para iniciarse en la mejora de la condición física.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

TRX

TRX

Entrenamiento de fuerza y resistencia utilizando tu propio peso para incrementar la intensidad del ejercicio.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

YOGA

Women practicing yoga in a class

Actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente desde la conciencia del movimiento.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

Próximamente 20X 20

boxeo-motion

Actividad con soporte musical de intensidad media-alta que combina trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular, junto con sacos de boxeo, favoreciendo una mejor condición física general. Amena y divertida.

Resistencia

0%

Fuerza

0%

Flexibilidad

0%

Velocidad

0%

Artes Marciales

TAEKWONDO

_MG_9037 copiaEs un arte marcial de origen coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas. Taekwondo podría traducirse como “El camino de la lucha con pies y manos”.

BRASILIAN JIU-JITSU

_MG_8799

El Jiu-Jitsu brasileño es un arte marcial, deporte o forma de defensa personal, que se las técnicas que se originan en el jiu-jutsu japonés, y se derivan del judo tal y como era practicado en Japón en el siglo XIX. Sus técnicas incluyen: lanzamientos, derribos, luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisiones.

BOXEO

boxeo cara a cara

Un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharán únicamente con sus puños enfundados en unos guantes especiales con los cuales se golpearán y cuya principal condición será golpear al contrario por encima de la cintura dentro de un cuadrilátero que se encuentra especialmente diseñado para tal fin.

El boxeo es una práctica realmente muy antigua, sus orígenes se remontan a África al siglo 6.000 A.C

MMA

Tienda-de-productos-para-MMA-y-lucha

También conocido como “Artes Marciales Mixtas”, es un deporte de combate, y de contacto pleno, que permite el uso de una amplia variedad de estilos y técnicas de pelea.  Las reglas contemplan tanto técnicas de golpe, como de sumisión, ya sea de pie, o en el suelo.